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炖鸡不宜先放盐

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简介:   对一般健身运动者睡前是不主张吃高热量饮食的,因为在睡眠中能量消耗少会使 多余热量转化为脂肪,容易导致肥胖症或高血脂。而健美运动员则不然,午睡前和晚睡前的午餐和晚餐,都应摄入足够的营养如肉、鱼、蛋、乳酪和含铁丰富的瘦肉、花椰菜等。这种睡前的高营养饮食,主要是让损伤的肌肉 在睡眠中借生长激素合成肌蛋白时有充足的原料,不然肌肉损伤的细胞将无法尽快修复,以至影响运动成绩。

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  麻辣食物吃得太多,可增加肠胃刺激,促进肠胃蠕动,使食物未完全消化就可能被排出体外,引起腹泻等问题。

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大蒜衍生出的製品还有大蒜精、蒜油、蒜酒、蒜素、蒜醋和麵包酱等。吃生大蒜会留下难闻的呛鼻味,可含几片茶叶、喝牛奶或柠檬水漱口去去难闻呛味。

  柠檬因其味道极酸,肝虚的孕妇最喜食,故称是益母果或益母子。柠檬当中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中含有维生素B,要知道缺乏维生素B2可是很容易导致口腔炎、口腔溃疡、口唇炎、舌炎等等的炎症,经常的食用富含为维生素B的食物,能够很好地预防炎症的发生,而柠檬它除了富含维生素B2之外还能够有效帮助祛痰。而且柠檬中含有的丰富的维生素C具有很好的抗菌消炎的作用。

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中医学的基本理论告诉我们,“有故”才能“无损”。将七星茶作为婴幼儿的常规保健凉茶长期定期服用是十分有害的,因为地球上的任何生物,在生长和发育的过程中,都有一种为适应周围环境的顽强生命力,对于婴幼儿来说,也完全如此。除非小儿已经出现上述的“风、热、滞”征兆,可以适当服用一些七星茶外,我建议尽量应用我们日常食物中的“寒、热、温、凉”属性来调节小儿的正常生长。例如:在喂奶时觉得婴儿的口比平常热,唇比平常红,小便有点黄赤,母亲就多吃些属性寒凉的蔬菜瓜果,婴儿也可适当吃些雪梨汁、柑橙汁,并多喂些开水;婴儿胃口不大好时,母亲多吃些清淡的食物,多饮开水,少吃油腻,婴儿适当吃些马蹄粉、麦芽糖等作为辅食。一般经过这样的调理,婴儿的五脏六腑的某些偏盛就会得到平衡,婴儿的生长就会自然发展了。

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华春莹强调,中方将继续在联大一委、裁谈会、《不扩散核武器条约》审议进程及五核国合作等框架下,参加核裁军及相关问题的讨论,以理性、务实、有效的方式推动核裁军进程,为维护全球战略平衡与稳定、建立无核武器世界做出不懈努力。我们愿继续同无核武器国家就此保持建设性沟通。

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编辑: 静芙
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